隨著炎炎夏日的到來,很多愛美的女性,都開始自我管理起身材來,為了穿上美麗的衣服,每天都絞盡腦力,設法讓自己都能輕盈一夏,但你確定你搞對方向了嗎?你是否一早起來眼泡泡,下午腳腫腫,隨時伴隨著惱人的小腹?由於現代人的生活模式,導致運動量不足,常常外食容易鈉含量攝取過多,再加上不愛喝水的習性,這些因素都容易導致我們水腫,長期下來不只不美觀,還有可能造成其他的健康問題,實在不容我們忽視,因此,平時的保養,就特別重要,今天我就為大家介紹一下幾個常見的中藥素材,讓大家平時就可以食補養身,健康一夏.

荷葉

荷葉主要有以下幾個功效,第一:管控高血壓能力: 荷葉中有槲皮素成分,可以清除多餘的自由基,提高SOD的活性,改善高血壓問題.第二:降血脂,荷葉中的生物鹼有降血脂作用, 服用荷葉,可以在腸壁上形成薄膜,有效降低脂肪的吸收.第三:降低膽固醇,服用荷葉可以降低血清三酰甘油.β-脂蛋白,提高高密度脂蛋白-膽固醇.載脂蛋白A的含量;

明顯提高高密度脂蛋白-膽固醇亞組的含量,降低膽固醇和全血比粘度.第四:清熱解暑,荷葉含荷葉鹼和蓮鹼,可以清瀉散熱,荷葉粥.荷葉飯.荷葉茶乃夏日消暑涼品.第五:減脂輕身,荷葉可以提高脂肪代謝,幫助腸胃蠕動,排除身體毒素,讓身體保持輕盈,荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪,防止脂肪積滯體內.第六:利尿通便,荷葉泡水來喝,可以有效贈加一天如廁的次數,大便也會更順暢.第七:養顏美容,荷葉中的維生素.生物鹼,具有抗氧化的作用,可以排除體內的有害物質及過剩營養,保持體內清潔,維持肌膚健康.第八:收斂止瀉,荷葉茶可以止瀉,並且能補益脾胃,讓患者腹瀉情況趨緩.

赤小豆

赤小豆又名飯赤豆,因富含澱粉,又被人們稱為”飯豆”,由於外型與紅豆相似,常被搞混,赤小豆不是紅豆,除濕的功效較強,供藥用調理,而紅豆主要供食用為主,大家不要搞錯喔!赤小豆主要有以下幾個功效,第一:預防便祕,赤小豆含有治療便秘的多項纖維,可以潤腸通便,達到纖體之功效.

第二:利尿消腫,赤小豆含有皂角甙可刺激腸胃蠕動,清除體內毒素和多餘水分,促進血液和水分新陳代謝,以達到利尿.消腫的作用.第三:降壓降脂,赤小豆可以有效調節血糖,使毛細管擴張,血液黏度降低,有效提高血壓.血脂的控制.第四:解毒,可以清理體內長年堆積的毒素,達到體內環保的作用.第五:抑癌抗瘤,赤小豆可以延緩癌症的擴散生長,使癌細胞萎縮.第六:增強免疫能力,赤小豆含有豐富的蛋白質.微元素,有利於增加自體的免疫力,提高抗病的能力.第七:預防骨質疏鬆,日本食品研究發現,赤小豆皮內成分,可以改散和趨緩骨質疏鬆的強況.第八:通乳生乳,由於赤小豆含有葉酸,產婦.哺乳多吃有催乳之功效.

呼~今天就先分享這兩種中藥素材,荷葉和赤小豆,都有袪濕消腫的功效,趕快上網搜尋一下相關食譜,或直接飲用茶飲,多多利用食補的方式,一定可以讓你們輕盈一夏.

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